Лого
15.01.2018 97 1Все про алкоголизм

Мифы об алкоголе: как навсегда бросить пить спиртное

Автор:

По каким бы причинам человек ни решил бросить пить, для начала ему необходимо признать проблему, а также отказаться от распространенных заблуждений насчет спиртного. Также составить с помощью близких и врачей план отказа от алкоголя и подготовиться к возможным симптомам отвыкания.

Когда стоит задуматься?

Основные признаки проблемного пьянства:

  • употребление алкоголя чаще 1-2 раз в месяц;
  • сложно ограничить приём спиртного;
  • человек не представляет отдых, расслабление и веселье без горячительных напитков.

Мифы и убеждения

Основные мифы об алкоголизме:

  1. Алкоголик – человек, который постоянно находится в запое, периодически имеет приступы белой горячки и полностью асоциален. Этот миф позволяет людям на ранних стадиях алкоголизма игнорировать свою зависимость.
  2. Все иногда выпивают, это безвредно. Алкоголь присутствует на всех праздниках и печальных событиях. Те, кто физически и психологически более подвержен формированию зависимости, практически не имеют шансов ее избежать.
  3. Сила воли может остановить зависимость. Есть люди, которые смогли перестать пить волевым решением. Но они скорее исключение, чем правило. Сила воли может помочь остановиться, но без осмысления проблемы и глубокой внутренней работы сложно сохранить результат.
  4. Пиво не формирует зависимость. Злоупотребляющие не ощущают опасности, им кажется, что они выпивают совсем немного и физически чувствуют себя хорошо. Пиво – это такой же алкогольный напиток, как и все прочие. Привыкание к нему и формирование зависимости происходит так же, как и при употреблении водки или вина.
  5. Все будет идеально, как только человек перестанет пить. Имея такие ожидания, можно неминуемо столкнуться с разочарованием в первые недели после отказа от спиртного, встретившись с симптомами отвыкания.
  6. Чтобы бросить пить, рекомендуется посещать клуб анонимных алкоголиков. Такие встречи могут быть чрезвычайно полезны для выздоровления. Если же у человека нет возможности или желания быть членом такого клуба, это не значит, что все потеряно. Для правильного отказа от алкоголя существует множество других способов.

Критическое отношение к мифам и предубеждениям поможет вовремя начать путь к свободной жизни.

Способы бросить пить в домашних условиях

Не стоит пренебрегать помощью медицины в лечении алкоголизма, особенно на третьей стадии. Если зависимость пьющего человека ещё не столь сильна, можно попробовать справиться самостоятельно. При этом только полный отказ от употребления любых спиртных напитков поможет избавиться от зависимости.

Бросить пить навсегда и мужчине, и женщине помогут следующие рекомендации:

  1. Следует избавиться от всех спиртных напитков в доме. Даже один стакан пива, а тем более водки может перечеркнуть все старания.
  2. Необходимо прекратить контакты с теми людьми, с которыми раньше происходили застолья.
  3. Надо избегать «пустоты» в жизни и научиться расслабляться без алкоголя.
  4. Необходимо читать специальную литературу о вреде алкоголя и пользе здорового образа жизни. В первый месяц мотивация очень важна.

Для того чтобы лечение было максимально легким и проходило без серьезных симптомов, методы, представленные ниже, необходимо применять в комплексе.

Учимся расслабляться без алкоголя

Чтобы бороться с проблемой правильно, нужно заранее подумать о том, что делать в те моменты, когда начинает нарастать напряжение.

Занятия спортом

Для того чтобы утилизировать и вывести из организма гормоны стресса нужны спортивные тренировки. Польза упражнений заключается ещё и в том, что происходит стимуляция выделения эндорфинов – гормонов радости. Любая зависимость приводит к тому, что мозг человека перестаёт синтезировать естественные вещества, способствующие улучшению настроения. Спорт поможет восстановить эту способность.

Не стоит ждать быстрых результатов, поскольку на нормализацию биохимии мозга требуется время.

В первое время придётся заставить себя делать физические упражнения. Через несколько недель регулярной активности, уже можно будет почувствовать эмоциональный подъем и приятное расслабление после каждой тренировки. Чтобы не бросить спорт и легко продолжать занятия дальше, лучше начинать с небольших нагрузок.

Хобби и увлечения

Существует множество центров и клубов, где взрослый человек может найти хобби и развить какие-либо новые навыки. Можно брать уроки рисования, музыки и т. д.

На форумах для людей, борющихся с зависимостями, организуются стодневки по фотографии и кулинарии, а также спортивным занятиям. Суть этих мероприятий заключается в том, что участники ставят перед собой конкретную цель, получают задания от модераторов, ежедневно делятся своими достижениями и проблемами. Такая активность отвлекает от мыслей об алкоголе, позволяет избежать дефицита общения и помогает поддержать самодисциплину на пути к освоению нового.

Медикаменты

На фармацевтическом рынке существуют препараты, помогающие бросать пить. Назначение медикаментов, а также режима приёма и дозировки, производит врач-нарколог.

Бросаем пить с помощью лекарств:

  1. «Вивитрол». Снижает патологическую тягу к спиртному, подавляя эйфорию, вызванную алкоголем. Через некоторое время после начала приёма пациент перестаёт получать удовольствие от выпивки. Препарат рекомендуется использовать у пациентов возрастом от 20 до 65 лет.
  2. «Эспераль», «Антабус». Нарушают процесс выведения из организма токсичных продуктов распада этилового спирта. Если на фоне введения препарата, алкоголик продолжает пить, то происходит интоксикация организма с массой неприятных симптомов. В результате формируется условный рефлекс отвращения к алкоголю. Во время приема запрещено употреблять какие-либо спиртные напитки и спиртосодержащие растворы. Можно использовать начиная с 18 лет.
  3. «Лидевин». Благотворно влияет на центральную нервную систему, восстанавливает повреждённую алкоголизмом нервную ткань и биохимию мозга. Рекомендуется применять людям от 20 до 60 лет.

Отказ от других зависимостей

Изменение образа жизни поможет снизить вероятность срыва, поэтому важно отказаться от:

  • курения;
  • азартных игр;
  • компьютерной зависимости;
  • переедания.

Правильное питание

Любая неудовлетворённость может быть расценена мозгом алкоголика как желание выпить. Поэтому необходимо избегать чувства голода.

Питание должно быть:

  • полноценным;
  • содержать большое количество фруктов и овощей;
  • исключать чрезмерно жирную, острую или жареную пищу.

Народные средства

Наиболее эффективным считается отвары из:

  • зверобоя;
  • чабреца;
  • золототысячника;
  • тимьяна ползучего;
  • полыни.

Употребление мёда, тыквенных семечек также снижает тягу и восстанавливает организм.

Лечение алкоголизма в домашних условиях народными методами. Опубликовано каналом «Полисмед. Здоровьесберегающий канал».

Влияние окружения

Если у человека нет силы воли, то нужно обязательно заручиться поддержкой окружающих во время отказа от алкоголя. Желательно чтобы в первое время с человеком, бросающим пить, рядом всегда кто-то был. Возможно, придётся завести новые знакомства в клубе анонимных алкоголиков или на форумах в сети. Советы бывших алкоголиков помогут избежать ошибок и, если человек почувствует, что близок к срыву, общение поможет ему быстро исправить настрой.

Симптомы отвыкания

Абстинентный синдром или синдром отмены возникает при прекращении употребления алкоголя человеком с уже сформированной зависимостью. Негативные состояния приводят к тому, что человек снова начинает пить. Нечто подобное происходит при отказе и от других наркотических веществ. Проявления синдрома отмены зависят от стадий зависимости.

На первой стадии при отказе от употребления наблюдается:

  • слабость;
  • низкая работоспособность;
  • повышенное потоотделение;
  • отсутствие аппетита;
  • нарушения ритмической активности сердца;
  • тревожность;
  • постоянная жажда.

Абстинентный синдром на второй стадии характеризуется:

  • отёками и покраснением лица;
  • расширенными зрачками;
  • нарушениями нормального артериального давления;
  • аритмией, болями в области сердца;
  • резкими головными болями,
  • головокружениями (связаны с сосудистыми нарушениями);
  • отказом от пищи;
  • приступами тошноты и рвоты, налётом на слизистой языка;
  • расстройствами мочевыделения;
  • печёночными болями;
  • тремором конечностей;
  • нарушениями сна;
  • двигательными расстройствами, нарушениями походки;
  • обострением хронических заболеваний.

Синдром отмены на третьей стадии характеризуется появлением:

  • судорог по всему телу;
  • слабости конечностей — невозможно самостоятельно встать с постели, ходить;
  • бледности или синюшности рук и ног;
  • приливов холодного пота;
  • заострения черт лица, глазные впадины выглядят как бы более глубокими;
  • серьёзных нарушений работы сердца;
  • ночных кошмаров;
  • в некоторых случаях — белой горячки.

Первые признаки срыва

После длительного периода воздержания человек может вернуться к своему наркотику. Этот процесс называется срыв. Сам зависимый и его близкие должны знать основные признаки скорого срыва, чтобы успеть его предупредить.

Фото: во время отвыкания возможны срывы

Психические симптомы приближающегося срыва:

  • невозможность расслабиться;
  • усиление и учащение приступов раздражительности;
  • настроение колеблется от депрессии до возбуждения и эйфории;
  • повышенная тревога;
  • переживание трезвости как скучной и серой жизни;
  • дереализация, ощущение, что все происходит «не по-настоящему»;
  • потеря удовольствия и смысла жизни;
  • отчаяние, утрата веры в себя;
  • уход от реальности в фантазии.

О срыве сигнализируют изменения в поведении:

  • развитие зависимости от работы;
  • невозможность отдыхать;
  • отказ от социальных контактов;
  • повышенная конфликтность;
  • недовольство всеми и всем;
  • неспособность принять помощь других людей;
  • агрессивное навязывание здорового образа жизни окружающим.

Опрос

Есть ли у Вас проблемы с алкоголем?

Загрузка ... Загрузка ...

Видео

На канале «Навигатор трезвости» подробнее рассказывается про симптомы отвыкания.

У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта STOP alkogolizmy помогут вам, задать вопрос
Оценить пользу статьи:
Оцени автора 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голос(ов), среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обсудить статью: 1

Комментарии и отзывы

  1. Рустам

    Да, ладно! Анонимные алкоголики — это секта какая-то. Они уходят со своих заседаний и мечтают о выпивке. Или я ошибаюсь ?

    Ответить